Formation pour dirigeants et managersGarder la tête claire et des relations efficaces avec ses équipes
Formation destinée aux dirigeants, co-dirigeants et managers de TPE/PME.
Diriger une petite entreprise, c'est souvent cumuler les décisions, les imprévus, les tensions relationnelles et une forte proximité avec les équipes.
Sous pression, il peut devenir plus difficile de prendre du recul, d'écouter, de poser un cadre ou de répondre de façon ajustée.
Certains vont accélérer, contrôler davantage ou devenir plus directs ; d'autres vont éviter le conflit, différer une décision ou s'effacer.
Or, dans une petite structure, l'état du dirigeant influence rapidement la qualité des échanges et le climat de l'équipe.
Cette formation propose une approche différente : au-delà des techniques de communication ou de gestion du stress, elle aide à comprendre ce qui se passe en soi avant même la réaction. En s'appuyant notamment sur les mécanismes du système nerveux et sur certains apports de la théorie polyvagale, elle permet de mieux repérer ses réactions automatiques, de retrouver plus rapidement de la disponibilité et de choisir une réponse plus adaptée à la situation.
Objectifs
- Comprendre les mécanismes du stress et leur impact sur le comportement
- Identifier ses principaux déclencheurs professionnels
- Reconnaître ses réactions automatiques sous pression
- Développer des outils concrets de régulation
- Ajuster sa posture dans les situations relationnelles sensibles
- Favoriser des relations plus fluides et un climat de confiance avec ses équipes
Programme
1. Comprendre ce qui se joue sous stress
- Identifier les origines et manifestations du stress
- Repérer les situations professionnelles les plus génératrices de tension
- Comprendre l'impact du stress sur l'écoute, la communication et la prise de décision
- Explorer les différents états du système nerveux
2. Identifier ses réactions automatiques
- Reconnaître son fonctionnement dominant sous pression
- Mesurer le stress et son intensité
- Repérer les signaux physiques et émotionnels qui précèdent certaines réactions
- Comprendre comment son état intérieur influence la relation avec les autres
3. Retrouver de la marge de manœuvre
- Réguler son stress par des pratiques de respiration
- Prendre conscience de l'état dominant de son système nerveux
- Identifier les ressources pour réguler ses états et diminuer le stress en situation professionnelle
- Construire un plan d'actions pour maintenir durablement un système nerveux équilibré
4. Gagner en sérénité dans sa posture et dans ses relations
- Identifier les réponses inadaptées de son système nerveux et améliorer sa régulation
- Comprendre les mécanismes de co-régulation et développer sa flexibilité vagale pour instaurer des relations plus stables, favorisant la confiance et la coopération
5. Améliorer vos relations avec l'outil DISC
- Prendre connaissance des quatre profils comportementaux DISC
- Mieux se connaître et mieux comprendre les autres au travers du DISC
- Mieux communiquer avec des clients difficiles
Accompagnement individuel
Chaque participant bénéficie d'un temps individuel de 2 heures pour la partie 4, « Gagner en sérénité dans sa posture et dans ses relations », afin d'approfondir ses propres situations, d'identifier ses mécanismes récurrents et de transformer sa posture par des comportements ajustés.
Les apports de la formation
À l'issue de la formation, le participant dispose de repères et d'outils pour :
- Garder davantage de lucidité sous pression et prendre du recul plus rapidement pour préserver sa capacité à décider
- Réagir avec plus de justesse en créant un espace entre la réaction automatique et la réponse choisie
- Mieux traverser les situations relationnelles difficiles : recadrage, désaccord, conflit, surcharge ou collaborateur en tension
- Développer une posture managériale plus stable et rester clair dans ses attentes tout en préservant la qualité de la relation
- Créer un climat plus sécurisant pour l'équipe, favorisant l'écoute, la confiance et la coopération
Un format adapté aux binômes de direction
Dans les petites entreprises, la direction repose souvent sur deux associés, co-dirigeants ou un couple à la tête de l'entreprise.
Le format en binôme permet à chacun de comprendre son propre fonctionnement sous pression, mais aussi d'identifier la façon dont leurs réactions s'influencent mutuellement et se répercutent sur l'équipe.
Format et tarifs
- Formation individuelle : 10 heures de formation + 2 heures d'accompagnement individuel — 2 200 € HT
- Formation en binôme de direction à 2 participants : 10 heures de formation en binôme + 2 heures d'accompagnement individuel par participant — 3 500 € HT pour les deux participants
Le programme peut être adapté aux situations rencontrées dans l'entreprise et aux besoins identifiés.
Adapter la formation à votre organisation
Dans les petites structures en croissance, le stress peut aussi être lié à une organisation qui n'est plus totalement adaptée à la taille ou au fonctionnement de l'entreprise.
L'accompagnement peut alors intégrer un temps de réflexion sur la charge de travail, les priorités, la disponibilité des dirigeants, la répartition des rôles et les limites à poser.
L'objectif est de mettre à plat certains fonctionnements et d'identifier des ajustements concrets permettant de retrouver davantage de clarté, de disponibilité et de fluidité dans le quotidien.
Rythme de la formation
La formation est organisée en séquences de 2 heures, espacées d'une à deux semaines. Ce rythme permet d'intégrer progressivement les apports, de mettre en pratique les exercices et outils transmis entre chaque session, puis de revenir sur les expériences vécues afin d'ajuster les apprentissages et de favoriser leur ancrage dans le quotidien professionnel.
La fréquence peut être ajustée en fonction de vos besoins. Aucun prérequis.
Vous souhaitez renforcer votre régulation et vos relations professionnelles ? Échangeons sur votre situation.
