Gagner en confiance par la régulation du stress dans son environnement de travail

1 – Le processus du stress

• Définir et identifier les origines du stress
• Identifier les manifestations
• Evaluer les risques
• Agir sur le stress et les émotions

2 – Comprendre le stress en milieu professionnel

• Identifier les déclencheurs
• Mesurer le stress et son intensité
• Repérer et examiner les situations de stress
• Explorer les différents états du système nerveux

3 – Apprivoiser le stress

• Réguler son stress par des pratiques de respiration
• Prendre conscience de l’état dominant de votre système nerveux
• Identifier les ressources pour réguler vos états et diminuer le stress en situation professionnelle

4 – Gagner en confiance par la flexibilité vagale – en accompagnement individuel

• Identifier vos mécanismes de protection de votre système nerveux
• Détecter vos objectifs de survie pouvant freiner l’action
• Entraîner la flexibilité vagale par des exercices pratiques pour devenir autonome à la régulation du système nerveux et gagner en confiance

Public

Les dirigeants et employés souhaitant développer leur capacité à faire face au stress

Prérequis

Aucun

Objectifs pédagogiques

• Comprendre le processus du stress
• Identifier et analyser les situations génératrices de stress
• Apprivoiser et désamorcer le stress
• Gagner en confiance par la flexibilité vagale

Méthodes pédagogiques

• Analyse de situations concrètes et apports théoriques
• Entrainement aux techniques de relaxation et de communication

Modalités pratiques

Me Contacter au 06 33 43 50 91 – Véronique Gallet

• Formation modulable en lien avec vos besoins.
• en intra entreprise
• Sur devis
• Financement OPCO possible