Formation "Réguler le stress"
REGULER LE STRESS DANS SON ENVIRONNEMENT DE TRAVAIL
PROGRAMME DE LA FORMATION : 1 journée
COMPRENDRE LE PROCESSUS DU STRESS
- Les manifestations physiques et comportementales
- Les risques du stress
COMPRENDRE SON STRESS
- Les siutations déclenchant du stress
- Identifier vos émotions et comportements en situation de stress
APPRIVOISER SON STRESS
- Intégrer des pratiques corporelles, de respiration pour réduire son stress
- Identifier vos besoins insatisfaits en situation de stress
REDUIRE LE STRESS
- Savoir exprimer son besoin (cnv) dans la relation à soi et aux autres
- Mieux organiser ses priorités
Public
Les employés et dirigeants souhaitant développer leur capacité à faire face au stress
Prérequis
Aucun
Objectifs pédagogiques
- Comprendre le processus du stress
- Identifier et analyser les situations génératrices de stress
- Apprivoiser et désamorcer le stress
- Apprendre à respecter vos besoins et à les exprimer
- S'organiser pour réduire le stress dans votre environnement de travail
Méthodes pédagogiques
- Analyse de situations concrètes et apports théoriques
- Entrainement aux techniques de relaxation et de communication
Modalités pratiques: Me Contacter au 06 33 43 50 91 – Véronique Gallet
- Formation modulable en lien avec vos besoins.
- En intra ou interentreprise.
- Sur devis.
- Financement OPCO possible