Formation "Réguler le stress"

REGULER LE STRESS DANS SON ENVIRONNEMENT DE TRAVAIL

PROGRAMME DE LA FORMATION : 1 journée

COMPRENDRE LE PROCESSUS DU STRESS

• Les manifestations physiques et comportementales
• Les risques du stress

COMPRENDRE SON STRESS

• Les siutations déclenchant du stress
• Identifier vos émotions et comportements en situation de stress

APPRIVOISER SON STRESS

• Intégrer des pratiques corporelles, de respiration pour réduire son stress
• Identifier vos besoins insatisfaits en situation de stress

REDUIRE LE STRESS

• Savoir exprimer son besoin (cnv) dans la relation à soi et aux autres
• Mieux organiser ses priorités

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Public

Les employés et dirigeants souhaitant développer leur capacité à faire face au stress

Prérequis

Aucun

Objectifs pédagogiques

• Comprendre le processus du stress
• Identifier et analyser les situations génératrices de stress
• Apprivoiser et désamorcer le stress
• Apprendre à respecter vos besoins et à les exprimer
• S'organiser pour réduire le stress dans votre environnement de travail

Méthodes pédagogiques

• Analyse de situations concrètes et apports théoriques
• Entrainement aux techniques de relaxation et de communication

Modalités pratiques: Me Contacter au 06 33 43 50 91 – Véronique Gallet

• Formation modulable en lien avec vos besoins.
• En intra ou interentreprise.
• Sur devis.
• Financement OPCO possible